Pentingnya Ilmu Bela Diri Serta Manfaatnya
Halo sobat
Karena semakin maraknya aksi penganiayaan di tempat umum, maka saya berniat membahas betapa pentingnya belajar bela diri serta manfaatnya.
Pada dasarnya bela diri dapat digunakan pada saat keadaan genting seperti saat diancam oleh orang yang tidak dikenal. Dan bela diri juga dapat meningkatkan kekuatan fisik dan mental yang membuat kita selalu siap dalam kondisi apa pun.
Nah, sekarang saya akan membahas manfaatnya. Ada yang tahu atau sudah berpengalaman? Mari kita berbagi ilmu dan mohon disimak dulu, ya!
5 Manfaat Berlatih Bela Diri
5 manfaat berlatih bela diri antara lainnya adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Dalam mempelajari ilmu bela diri tubuh kita dipaksa untuk bergerak lebih keras pada saat latihan yang dimulai dari kepala sampai kaki yang mengakibatkan otot pada tubuh kita fleksibilitasnya bertambah yang menyebabkan refleks dan gerakan tubuh kita semakin meningkat, tubuh kita semakin bugar dan juga menstabilkan tekanan darah.
2. Mendukung kesehatan mental
Selain melatih kekuatan fisik, kita juga dilatih untuk memiliki mental yang sehat dan baik di mana pada saat latihan kita dipaksa untuk percaya diri dan mengasah untuk selalu fokus dan berkonsentrasi penuh.
3. Melatih Mengontrol Emosi dan Rasa Tanggung Jawab
Pada saat latihan kita diajarkan untuk tidak menyerang orang terlebih dahulu atau memulai perkelahian dan ditekankan bahwa kekuatan yang dimiliki adalah murni untuk melindungi diri apabila diserang. Dengan demikian kita diajarkan untuk bertanggung jawab dengan tidak menyalah gunakan kekuatan yang kita miliki.
4. Mengurangi Stres
Latihan bela diri adalah aktivitas olahraga di mana tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif sehingga meningkatkan suasana hati serta membuat perasaan gembira.
5. Melatih Kemampuan Bersosialisasi
Untuk berlatih bela diri kita biasanya akan dipertemukan dengan lawan atau berada dalam kelompok di mana kita akan berlatih bersama, bercanda bersama, merasakan lelah bersama dan mempelajari teknik-teknik atau jurus bersama, pada saat itulah kita diajarkan untuk tidak menyakiti atau menyerang teman melainkan untuk berlatih.
Nah, jadi bagaimana pengalamanmu dalam menguasai ilmu bela diri, sob? Atau bahkan belum pernah belajar bela diri? Ceritakan dikomentar!
Jika ada saran atau koreksi untuk saya, mohon disampaikan! Saya akan senang hati mengikutinya.
Referensi:
[1] https: //www. sehatq .com/artikel/olahraga-bela-diri-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-fisik-maupun-mental
[2] https: //doktersehat. com/manfaat-belajar-bela-diri/